อาการหวัดหรือเป็นหวัดนั้น ถือเป็นการเจ็บป่วยที่เป็นอีกหนึ่งสภาวะการเจ็บป่วยปกติ ซึ่งทุกท่าน ๆ จะต้องผ่านพบและเคยเป็นกันมาบ้างอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่สภาพอากาศของบ้านเรานั้น มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ประกอบกับสภาพฝุ่นควันที่มีอยู่มากมายในทุก ๆ ภูมิภาค ส่งผลให้คงมีผู้คนจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียวที่จะเป็นหวัด โดยในครั้งนี้เรามีรายละเอียดและข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับ วิธีแก้หวัด เร่งด่วน มานำเสนอให้ทุกท่านทราบ เพื่อที่จะบรรเทาความรุนแรงและรักษาอาการหวัดได้ภายในระยะเวลาเพียง 24 ชั่วโมง มาลองมาดูกัน
วิธีแก้หวัด เร่งด่วน
เดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวเย็น เดี๋ยวก็มีฝุ่น หายใจไม่ค่อยออก ส่งผลให้เป็นหวัดได้ง่าย ๆ แต่ด้วยวิธีแก้หวัด เร่งด่วนที่เราได้รับจากกูรูด้านสุขภาพนี้ จะสามารถช่วยให้ทุกท่านดูแลรักษาร่างกายของตนเองให้หายจากอาการเจ็บป่วยและฟื้นร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ทั้งนี้ อาการหวัดส่วนใหญ่ถ้าไม่มีการติดเชื้อนั้น ไม่นานก็คงจะหายได้เองตามกลไกของร่างกายหรือตามกระบวนการรักษาสมดุล โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อใด ๆ ทั้งสิ้น เหมือนคำกล่าวติดตลกของชาวต่างชาติที่ว่า “หากคุณเป็นหวัด คุณสามารถกินยาและพักผ่อนซึ่งจะหายภายใน 7 วัน หรือคุณจะอยู่เฉย ๆ ดูแลร่างกายให้ดีและพักผ่อนให้เพียงพอก็จะสามารถหายจอกอาการหวัดได้ภายใน 1 สัปดาห์” ซึ่งก็จะเป็นระยะเวลาที่เท่ากันนั่นเอง ดังนั้นแล้วเพื่อให้ทุกท่านที่เป็นหวัดหรือเริ่มมีอาการ สามารถมีวิธีแก้หวัด เร่งด่วนได้อย่างรวดเร็ว เราลองมาดูกันว่ามีวิธีการใดบ้าง
อาบน้ำอุ่น
เริ่มต้นวิธีแก้หวัด เร่งด่วนด้วยการอาบน้ำอุ่น ๆ หรือด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่าอุณหภูมิห้องเล็กน้อย ทั้งนี้เมื่อท่านอาบน้ำอุ่น ๆ จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและทำให้อาการจมูกตันนั้นลดลง เนื่องจากไอน้ำจะสามารถช่วยเปิดโพรงไซนัสและบรรเทาอาการปวดเมื่อยเนื้อตัวได้ดี แต่ในส่วนนี้ต้องขอบอกก่อนว่าการอาบน้ำอุ่นก็ไม่ควรอาบน้ำที่อุ่นหรือร้อนจนเกินไป
วิตามินซีช่วยได้
เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่จะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายให้กลับมาเป็นปกติที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับ วิตามินซี โดยในส่วนนี้ทุกท่านสามารถอัดวิตามินซีเม็ดหรือดื่มน้ำส้มคั้นสด และสำหรับท่านที่ไม่ชอบรับประทานส้มก็สามารถเลือกทานอาหารที่มีวัตถุดิบซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินซีทดแทนได้ เช่น ผักคะน้า บรอกโคลี มะขามป้อม สตรอเบอร์รี่ หรือฝรั่ง
รับประทานอาหารที่เหมาะสม
จะเลือกทานอาหารไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยง ทุกท่านควรเลือกรับประทานอาหารที่เป็นอาหารปรุงสด และจะดีมาก ๆ หากเป็นอาหารประเภทน้ำ ที่มีน้ำแกงให้รับประทานไปได้ด้วย เช่น ก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ หรือน้ำต้ม โดยสามารถปรุงเพิ่มด้วยพริกไทยหรือกระเทียมเจียว โดยทั้งหมดนั้นจะเป็นอีกวิธีแก้หวัด เร่งด่วนที่สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดให้ลดลงได้มากทีเดียว
ดื่มน้ำมาก ๆ
น้ำช่วยอาการเจ็บได้มากทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องเสียหรือเป็นไข้ และก็เป็นอีกประเด็นที่สำคัญและจะสามารถช่วยให้อาการหวัดของท่านบรรเทาลงได้อย่างรวดเร็ว ทั้งนี้สำหรับท่านที่มีอาการเจ็บหรือระคายคอรวมอยู่ด้วย การเลือกดื่มน้ำอุ่น ๆ ก็จะสามารถช่วยได้มากทีเดียว
ประเด็นอื่น ๆ ที่เป็นวิธีแก้หวัด เร่งด่วนได้
นอกจากประเด็นต่าง ๆ ที่เราได้นำเสนอไปแล้วนั้น ทุกท่านยังสามารถดำเนินการหรือปฏิบัติได้ทันทีด้วยตัวท่านเอง ซึ่งจะสามารถช่วยให้บรรเทาอาหารหวัดหรือเป็นวิธีแก้หวัด เร่งด่วนที่สามารถทำได้ง่าย โดยมี ดังนี้
- งดใช้เสียง สวมหน้ากากอนามัย
- ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชุมชนหรือสถานที่แออัด
- สำหรับท่านที่อยู่ในพื้นที่มีฝุ่นควันมาก ๆ พยายามหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมนอกอาคาร และจะต้องมีเครื่องกรองอากาศหรือเครื่องปรับอากาศ
สุดท้ายนี้ หากอาการหวัดของท่านไม่ลดลง การพึ่งพาการรับประทานยาก็จะสามารถเป็นด้านสุดท้ายที่จะช่วยให้ท่านหายจากการเจ็บป่วยนี้ได้ โดยท่านสามารถใช้ยา “พาราเซตามอล” หรือยาประเภท “อีบูโรเฟ่น” เพื่อเป็นวิธีแก้หวัด เร่งด่วนได้อีกเช่นกัน
อ้างอิง 1
