“อาการปวดหลัง” แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นอาการเจ็บป่วยเฉพาะสำหรับกลุ่มผู้สูงวัย แต่ในปัจจุบันจากรายงานผลการวิจัยของโรงพยาบาลและมหาวิทยาลัยชั้นนำหลายแห่ง พบว่าอาการปวดหลังนั้นเป็นโรคยอดฮิตสำหรับคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะกลุ่มคนวัยทำงาน ซึ่งเป็นผลมาจากการนั่งทำงาน โดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถบรรเทาและสามารถแก้ไขได้ที่ต้นเหตุด้วย การใช้ “เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง” ดังนั้นในครั้งนี้ เราจึงมาพร้อมกับบทความที่จะนำเสนอรายละเอียดและข้อมูล พร้อมทั้งหลักการคร่าว ๆ สำหรับทุกท่านในการเลือกซื้อเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ โดยจะเป็นเก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังที่สามารถซื้อหาและนำมาใช้งานได้ทันที ทั้งที่บ้านและที่สำนักงาน
หลักการเลือกซื้อเก้าทำงานเพื่อสุขภาพ
ก่อนอื่นเพื่อให้ทุกท่านสามารถได้รับข้อมูลและรายละเอียดที่ถูกต้องเกี่ยวกับการเลือกซื้อเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง เราจึงได้สืบค้นข้อมูลและรวบรวมเอาคำแนะนำที่ได้รับจากนักกายภาพบำบัดมานำเสนอในประเด็นเกี่ยวกับหลักการเลือกซื้อและข้อควรพิจารณาสำหรับเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ โดยมีรายละเอียดดังนี้
เลือกให้เหมาะสมตามหลักสรีรศาสตร์
การเลือกพิจารณาเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังให้มีความเหมาะสมกับรูปร่าง ความสูงของผู้ใช้งาน ถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญสูงสุดสำหรับการเลือกซื้อเก้าอี้เพื่อสุขภาพ เพราะการนั่งทำงานในท่าทางที่ถูกต้อง เหมาะกับหลักสรีรวิทยานั้น จะสามารถแก้ไขปัญหาและลดอาการปวดหลังของคุณได้แน่นอน เพราะเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่นั้น จะได้รับการออกแบบมาให้มีความสอดคล้องกับรูปร่าง เอว หลังและท่านั่งของผู้ใช้งาน โดยจะเน้นที่การนั่งตัวตรง ไม่หลังค่อมด้วยการออกแบบให้เก้าอี้นั้น สามารถปรับระดับและเอนได้ตามความเหมาะสม ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจเลือกเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังนี้ คุณต้องพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์เสียก่อน
ต้องมีความยืดหยุ่น แต่ทนทานเหมาะกับสภาพการใช้งาน
ประเด็นเกี่ยวกับความยืดหยุ่น ทนทานของเก้าอี้ก็มีส่วนสำคัญ ที่จะทำให้การนั่งทำงานของคุณ สามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่นและเป็นปกติ โดยไม่เกิดอุบัติเหตุจากการนั่งแล้วเก้าอี้พังหรือหัก ซึ่งเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังที่คุณต้องพิจารณานั้น จะต้องมีความทนทานซึ่งอย่างน้อยต้องรองรับน้ำหนักของผู้ใช้งานให้ได้ไม่ต่ำกว่า 90 – 100 กิโลกรัม และหากเป็นเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่ดี เก้าอี้นั้นจะต้องสามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวกด้วยล้อที่แข็งแรง มีพนักพิงที่สามารถปรับเอนได้อย่างเหมาะสม และที่สำคัญเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังจะต้องมีแผ่นรองหลังเพื่อรับน้ำหนักการเอนตัวและมีความยืดหยุ่นเพียงพอสำหรับการยืดเส้นยืดสายขณะผ่อนคลายอีกด้วย
ควรได้ลองนั่ง
เปรียบได้กับการลองเสื้อผ้า รองเท้า เพราะการที่คุณจะตัดสินใจเลือกซื้อเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ ทุกท่านต้องหาโอกาสได้ลองนั่งดูจริง ๆ เสียก่อน แม้ว่าในบางกรณีดังเช่นการเลือกซื้อเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังนี้จะเป็นการซื้อออนไลน์ ซึ่งจะไม่มีโอกาสได้นั่ง แต่ถ้าคุณมีโอกาสได้ไปเดิน ๆ ดูสินค้าตามห้าง แล้วพบสินค้ารุ่นเดียวกันหรือรุ่นคล้าย ๆ กัน คุณควรได้ลองนั่งเก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังทันที เพราะการได้ลองนั่ง ก็เหมือนการได้ลองเสื้อผ้า รองเท้า คุณจะรู้ได้ทันทีว่าเก้าอี้เพื่อสุขภาพนั้นเหมาะกับตัวคุณจริง ๆ หรือไม่
เน้นที่การจัดส่งและประกอบง่าย
หากคุณต้องมาปวดหัวตั้งแต่เริ่มประกอบเก้าอี้เพื่อสุขภาพนี้ก็คงจะไม่ใช่สิ่งที่ดีนัก ดังนั้นการเลือกซื้อเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ดีและจะสามารถช่วยให้คุณมีความสุขกับการทำงานนั้น ควรเป็นเก้าอี้ที่มีการให้บริการอย่างดีจากการจัดส่ง และที่สำคัญสูงสุดคือเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่คุณสั่งซื้อมานั้นต้องมี “คู่มือ” สำหรับการประกอบ มิฉะนั้นนอกจะประกอบเก้าอี้แล้วมีส่วนประกอบเหลือ คุณอาจจะไม่ได้ใช้งานเก้าอี้เพื่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
10 เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง 2022
หลังจากที่ทุกท่านพอจะทราบรายละเอียดและข้อมูลสำหรับหลักการเลือกซื้อเก้าอี้ทานไม่ปวดหลังกันไปแล้ว เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราจึงขอนำเสนอรายการ 10 เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง 2021 ซึ่งมาพร้อมกับราคาที่คุ้มค่า การใช้งานที่ผ่านคะแนนรีวิวระดับ 4 – 5 ดาว และที่สำคัญคือ ทุกท่านจะสามารถสั่งเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพนี้ ผ่านช่องทางออนไลน์ได้อีกด้วย
1.เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง : Harrington II
หนึ่งในเก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังระดับผู้บริหารที่มาพร้อมกับรูปแบบและความสะดวกสบายระดับ Boss ซึ่งเก้าอี้สำหรับนั่งทำงานนี้มีพนักพิงและเบาะรองนั่งที่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดี โครงสร้างแข็งแรงทำจากไม้และบุฟองน้ำเพื่อรับแรงกดทับ พร้อมหุ้มหนังสังเคราะห์ Bonded Leather ออกแบบมาให้มีความหนา 2 ชั้นเพื่อเสริมความนุ่มและเป็นอีกจุดเด่นที่ทำให้เก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังนี้ ได้รับการจัดอันดับให้อยู่เป็น 1 ใน 10 เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่น่าจับตามองที่สุดของปี 2021 นี้
ด้านการใช้งานเก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังจากแบรนด์ Harrington สามารถปรับระดับได้ด้วยระบบ Gas Lifting ปรับขึ้นลงได้ทันทีระหว่าง 105 – 114.5 เซนติเมตร รองรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 113 กิโลกรัม หมดกังวลเรื่องปัญหาปวดหลัง เพียงเลือกใช้เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังตัวนี้
ราคาเริ่มต้นที่ 3,990 บาท
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
2.เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง : DIY SIAM เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ
เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังสำหรับสำนักงานและผู้บริหาร มีที่นวดช่วยคลายกล้ามเนื้อ เมื่อคุณมีอาการอ่อนล้าจากการทำงาน โดยเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพรุ่นี้ สามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก ตัวเบาะสามารถปรับเอนได้ และหมุนได้รอบทิศทาง ตัวเบาะของเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพทำจากพลาสติก PU มีความทนทาน แข็งแรงไม่แตกและสึกง่าย สามารถนั่งได้นาน โดยไม่มีเสียงรบกวนขณะขยับตัวหรือเมื่อมีการปรับเปลี่ยนอริยบท โครงเก้าอี้มีความแข็งแรงทนทาน สามารถประกอบและติดตั้งได้ด้วยตัวคุณเอง ง่าย ๆ สะดวกสบาย
DIY SIAM เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ ราคาเริ่มต้นที่ 1,338 บาท
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
3.เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง : LIFESMART เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ Office Chair HM26+HM55
เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังของแบรนด์ Lifesmart รุ่น Office Chair เป็นเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพราคาประหยัดมีดีไซน์สวยงาม หรูหรา ออกแบบมาสำหรับการใช้งานที่เหมาะสมกับสรีระของคุณ เพื่อการทำงานอย่างต่อเนื่องและกินระยะเวลานาน เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพรุ่นนี้ สามารถช่วยลดอาการเมื่อยล้าและสามารถปรับเอนนอนได้ สูงสุดถึง 140 องศา ทำให้คุณใช้งานเก้าอี้สำนักงานตัวนี้ได้อย่างสะดวกสบายและพักผ่อนได้ในยามว่าง อีกทั้งเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังรุ่นนี้ ยังมีที่พักขา ช่วยให้คุณสามารถเหยียดขาได้ตามสะดวก พร้อมระบบนวดที่ช่วยให้ผ่อนคลาย โครงสร้างทำจากวัสดุอย่างดี แข็งแรงทนทาน ด้วยขาเก้าอี้ 5 แฉกพร้อมล้อ สามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก และนำไปใช้งานได้หลากหลายและเต็มศักยภาพ
พิเศษสุดด้วยระบบการนวดที่สามารถเปิดปิดได้สะดวก เพียงเชื่อมต่อสาย USB สมเป็นสุดยอดเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังราคาประหยัดที่ทุกท่านสามารถจับต้องได้
ราคาเริ่มต้นที่ 1,699 บาท
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
4.เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง : U – Ro DECOR รุ่น WING
สุดยอดเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ สำหรับคุณที่มีงบและกระเป๋าตังค่อนข้างหนา โดย U -Ro รุ่น Wing มาพร้อมกับคุณภาพและคุณสมบัติสุดหรูหรา สมราคาระดับพรีเมี่ยม ด้วยเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังระดับผู้บริหารให้ความรู้สึกนุ่มสบาย รองรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทุกสัดส่วน ตัวเบาะนั่งห่อหุ้มด้วยหนัง Half PU คุณภาพสูง สามารถช่วยระบายความร้อนได้ดี พร้อมช่วยคุณที่รักการทำงานในสามารถนั่งทำงานได้ตลอดทั้งวัน
ยิ่งไปกว่านั้น เก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังของ U -Ro รุ่น Wing ยังสามารถปรับเอนได้หลากหลาย ทั้งปรับพนักพิงเอนหลัง ได้มากสูงสุดถึง 150 องศา รองรับกับสรีระของร่างกาย ช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดี สามารถนั่งทำงานและพักผ่อนได้ดั่งใจ ซึ่งหากคุณกำลังมองหาเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ หรือเก้าอี้สำหรับบอส เราขอแนะนำรุ่นนี้ สมราคามาครบทั้งความสง่างามและคุณภาพเหลือล้น
เก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลัง U – Ro รุ่น Wing ราคาเริ่มต้นที่ 2,990 บาท
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
5.เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง : Modernform เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ รุ่น ERA – L
ด้วยคุณสมบัติพิเศษซึ่งโดดเด่น ช่วยให้คุณสามารถบอกลาคำว่าเมื่อยล้าได้ทันที กับเก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังนำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งได้รับการพัฒนาขึ้นมาด้วยเทคโนโลยีและการออกแบบที่ทันสมัย รูปทรงสวยงาม รูปร่างสามารถสอดรับกับรูปร่างของผู้ใช้ได้เป็นอย่างดี ยิ่งไปกว่านั้นเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพรุ่นนี้ ยังสามารถปรับน้ำหนักตามผู้นั่งได้ง่ายดาย
สินค้า Modernform เก้าอี้สำหรับนั่งทำงาน พนักพิงสูง มีที่รองศีรษะ ส่งผลให้เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังรุ่นนี้เหมาะสำหรับเป็น เก้าอี้ผู้บริหาร เก้าอี้สำนักงาน เก้าอี้ทำงาน เก้าอี้ออฟฟิศ เก้าอี้แก้ปวดหลัง มีอุปกรณ์รองรับสรีระ และปรับน้ำหนักตามผู้นั่งอัตโนมัติการทำงานนานหลายชั่วโมงในแต่ละวัน หมดกังวลเรื่องเหนื่อยล้า เพราะมีฟังก์ชั่นเหมาะกับทุกสรีระและทุกท่านั่งขณะทำงาน มาพร้อมกับที่วางแขนขนาดกะทัดรัด เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพตัวนี้ มีความโดดเด่นตรงที่วางเท้าสไตล์โมเดิร์น พร้อมล้อสามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก แต่ยังคงนั่งได้อย่างมั่นคงแข็งแรงโปร่ง สามารถระบายอากาศได้ดี
เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง Modernform รุ่น ERA – L ราคาเริ่มต้นที่ 5,500 บาท
สนใจสั่งซื้อได้ ที่นี่
6.เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังสำหรับสายเกมมิ่ง nubwo NBCH X107
เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังสำหรับสายเกมมิ่ง nubwo รุ่น NBCH X107 เป็นเก้าอี้เกมมิ่งและเก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังที่มีความพร้อมรอบด้านที่จะเป็นเก้าอี้ที่เหมาะที่สุดสำหรับการเล่นเกมส์ เก้าอี้เกมมิ่งหรือจะใช้เป็นเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ nubwo รุ่นนี้สามารถปรับสูงต่ำ ปรับซ้ายขวาได้ตามความต้องการของเกมส์เมอร์ เพื่อให้เก้าอี้อยู่ในตำแหน่งที่คุณพอใจที่สุด เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง จาก nubwo ถูกออกแบบมาอย่างดี รูปทรงสวยงามมาพร้อมกับวัสดุห่อหุ้มที่นุ่มสบาย ทำความสะอาดง่าย รูปทรงเข้ากับสรีระของผู้เล่น สามารถช่วยลดอาการปวดหลัง และอาการปวดเมื่อยจากแขน คอและแผ่นหลัง เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังสำหรับสายเกมมิ่งรุ่นนี้เหมาะสำหรับการใช้งานที่กินระยะเวลาที่ยาวนาน สามารถนั่งเล่นเกมส์หรือทำงานได้นานโดย ไม่ปวดเมื่อยหรือรู้สึกอ่อนล้า น้ำหนักเบาสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย พิเศษสุดสำหรับไฟตกแต่ง RGB Spectrum ที่เสริมสร้างความสวยงามให้กับเก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังรุ่นนี้ อีกทั้งมีระบบพิเศษเพิ่มเติมคือ รับน้ำหนักได้สูงถึง 150 กิโลกรัม รองรับส่วนสูงตั้งแต่ 160 – 190 เซนติเมตร และสามารถปรับเอนได้มากถึง 180 องศา
ราคาเริ่มต้นที่ 7,290 บาท
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
7.เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง : OZOOPU เก้าอี้นั่งทำงานราคาประหยัด
ถือได้ว่าเป็นเก้าอี้นั่งทำงานราคาประหยัดที่สุดตัวหนึ่งในรายการ 10 เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังของเราในครั้งนี้ โดยเก้าอี้จากแบรนด์ OZOOPU มาพร้อมกับขนาดที่พอเหมาะ 43x48x85 เซนติเมตร ปรับระดับความสูงได้ตั้งแต่ 85 – 95 เซนติเมตรและที่สำคัญคือเก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังแบรนด์ OZOOPU รุ่นนี้สามารถรับน้ำหนักได้มากสูงสุดที่ 300 กิโลกรัมหมดกังวลเรื่องการใช้งาน พร้อมทั้งสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย ๆ และตอบโจทย์ทุกท่านได้สบาย ๆ เพราะด้วยราคาที่สามารถจับต้องได้ ประกอบกับการออกแบบที่เข้ากับทุกสรีระร่างกาย รับรองว่าเก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังรุ่นนี้สามารถช่วยให้คุณนั่งทำงานได้ประเภททั้งวันแน่นอน
ราคาเริ่มต้นที่ 509 บาท
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
8.เก้าอี้นั่งทำงานเพื่อสุขภาพ Oushumei
เก้าอี้นั่งทำงานเพื่อสุขภาพของ Oushumei มาพร้อมกับ 2 สีสันให้คุณเลือก ทั้งสีดำและสีเทา เพื่อให้เข้ากับสำนักงานได้อย่างลงตัว เก้าอี้สำนักงานรุ่นนี้มีล้อเลื่อนที่แข็งแรงทนทาน สามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก ด้านการออกแบบ เก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดหลังรุ่นนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับกับการนั่งทำงานที่ใช้ระยะเวลายาวนาน รับกับสรีระของผู้นั่ง และสามารถช่วยให้เกิดความผ่อนคลายด้วยการปรับเอนนอน ให้สามารถพักผ่อนระหว่างช่วงพักได้อย่างเต็มที่ เพิ่มเติมด้วยพนักพิงศีรษะเพื่อรองรับการเอน สามารถปรับระดับได้ดั่งใจ เก้าอี้สำนักงานรุ่นนี้มีที่พักแขนและขา เพื่อรองรับทุกสัดส่วนให้คุณรู้สึกสบาย และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
ราคาเริ่มต้นที่ 1,680 บาท
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
9.DBR เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง Office Chair
เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังของแบรนด์ DBR รุ่น OC-999 (EXEC) เป็นเก้าอี้สำนักงาน ราคาประหยัดที่มีดีไซน์สวยงาม หรูหรา ออกแบบมาสำหรับการใช้งานที่เหมาะสมกับสรีระของคุณ เพื่อการทำงานอย่างต่อเนื่องและกินระยะเวลาไม่ว่าจะ 4 – 5 ชั่วโมงก็เอาอยู่ เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลังรุ่นนี้สามารถช่วยลดอาการเมื่อยล้าและสามารถปรับเอนนอนได้ ด้วยระบบ Press To Relax สูงสุดถึง 170 องศา ทำให้คุณใช้งานเก้าอี้สำนักงานได้อย่างสะดวกสบายและพักผ่อนได้ในยามว่าง อีกทั้งเก้าอี้นั่งทำงานเพื่อสุขภาพรุ่นนี้ยังมีที่พักขา ช่วยให้คุณสามารถเหยียดขาได้ตามสะดวก พร้อมระบบนวดที่ช่วยให้ผ่อนคลาย โครงสร้างทำจากวัสดุอย่างดี แข็งแรงทนทาน ด้วยขาเก้าอี้ 5 แฉกพร้อมล้อ สามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก และนำไปใช้งานได้หลากหลาย
ราคาเริ่มต้นที่ 1,559 บาท
สนใจสั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
10.เก้าอี้ทำงานไม่ปวดหลัง : KONCEPT FURNITURE รุ่น Liary
เก้าอี้นั่งทำงานไม่ปวดและไม่ทำให้คุณปวดเมื่อยจาก KONCEPT FURNITURE ที่มาพร้อมกับโครงเสริมเหล็กชุบโครเมี่ยม มีความคงทนในการใช้งาน และด้วยการออกแบบให้มีรูปหลักโมเดิร์นทันสมัย มาพร้อมกับขนาด 61x63x125 นั่งสบายด้วยพนักพิงโปร่งซึ่งสามารถระบายอากาศได้ดี หมดกังวลเรื่องการเคลื่อนย้าย เพราะเก้าอี้นั่งทำงานเพื่อสุขภาพรุ่นนี้มาพร้อมกับขา 5 แฉกที่ติดล้อสามารถเคลื่อนไปทุกที่ในสำนักงานได้อย่างสะดวกสบาย แม้ราคาอาจจะสูงกว่าเก้าอี้นั่งทำงานเพื่อสุขภาพรุ่นอื่น ๆ แต่รับรองว่านั่งสบายและใช้งานได้ทันที
ราคาเริ่มต้นที่ 3,890 บาท
สั่งซื้อออนไลน์ได้ ที่นี่
