เนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบันทำให้องค์กรต่างๆ ต้องปรับตัว และเปลี่ยนวิธีการทำงานให้สอดคล้องกับสถานการณ์ โดยเฉพาะการ WFH (Work From Home) ที่กำลังได้รับความสนใจเนื่องจากเป็นการลดโอกาสการแพร่ระบาดของโรคได้เป็นอย่างดี และหากเพื่อนๆคนไหนที่กำลัง WFH อยู่และรู้สึกว่าการทำงานที่บ้านมันน่าเบื่อเกินไป คงจะเคยได้ยินเทรนด์ใหม่ที่กำลังมาแรงในการทำงานคือ การ “ยืนทำงาน” แต่เพื่อนๆก็ยังลังเลที่จะทดลองทำตาม และสงสัยว่าการยืนทำงานดีจริงมั้ย และมีผลเสียหรือเปล่า เราหาคำตอบมาฝากเพื่อนๆ แล้วตามมาได้เลย
ยืนทำงาน มีข้อดีอะไรบ้าง
1) การยืนทำงานทำให้งานเสร็จไวขึ้น
ข้อดีข้อแรกของการยืนทำงาน คือ ทำให้งานเสร็จไวมากยิ่งขึ้น เนื่องจากเพื่อนๆต้องเพ่งสมาธิไปที่การทำงานเป็นหลัก และขณะยืนเพื่อนๆจะมีความตื่นตัวมากกว่านั่งทำงานที่อาจมีอาการง่วง หรือนั่งสบายไปจนอยากพักผ่อนได้ ดังนั้นการยืนทำงานจึงช่วยให้งานของเพื่อนๆเสร็จเร็วขึ้นได้ แต่บางคนอาจบอกว่าที่งานเสร็จเร็วขึ้นอาจเป็นเพราะเราต้องรีบทำให้เสร็จเพราะถ้ายืนนานจะเมื่อยขาเอาได้
2) การยืนทำงานช่วยลดอาการปวดหลัง
ข้อดีข้อต่อมาของการยืนทำงาน คือ ช่วยลดอาการปวดหลังได้ โดยเฉพาะเพื่อนๆที่มีปัญหาเมื่อนั่งทำงานนานๆมักเจอปัญหาปวดเมื่อย โดยเฉพาะบริเวณหลัง เนื่องจากเพื่อนๆมักเผลอนั่งหลังค่อมเวลาทำงานหน้าคอมนานๆ ทำให้เมื่อรู้ตัวอีกทีก็มีอาการปวดหลังแล้ว และแม้จะซื้อหมอนรองหลังมาใช้ ก็ยังคงมีอาการปวดหลังอยู่ เราขอแนะนำให้เพื่อนๆ ลองสลับมายืนทำงานบ้างจะช่วยได้มากทีเดียว
3) การยืนทำงาน ลดพุงได้
ข้อดีข้อที่สามของการยืนทำงาน คือ ช่วยลดน้ำหนักได้อีกทาง เนื่องจากเวลาที่เรายืนทำงานร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าการนั่งทำงาน หรือขณะที่เรานอน การยืนทำงานจึงเป็นการเร่งเผาผลาญไขมันได้อีกทางที่น่าสนใจ โดยไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายหลังเลิกงาน ที่ทำได้ยากเพราะหลังเลิกงานเพื่อนๆก็เพลีย และอยากพักผ่อนมากกว่า ซึ่งเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักอย่างยิ่ง ดังนั้น เพื่อนๆคนไหนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายลองเปลี่ยนเป็นยืนทำงานดูก็ได้นะ
อันตรายจากการยืนทำงาน
1) การยืนทำงานนานมีความเสี่ยงในการเกิดตะคริว
ข้อเสียของการยืนทำงานข้อแรกคือ การยืนทำงานนานมีความเสี่ยงในการเกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนขณะที่เราพักผ่อน เนื่องจากมีการเกร็งตัวขอกล้ามเนื้อบริเวณขามาตลอดทั้งวัน
2) การยืนทำงานนานมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสูงขึ้น
ข้อเสียของการยืนทำงานข้อถัดมาคือ เมื่อยืนนานๆ เลือดจะไหลเวียนไปที่ขามากขึ้น และต้องใช้แรงดันเลือดมากขึ้นเพื่อดันเลือดกลับสู่หัวใจ ส่งผลให้เส้นเลือดบริเวณขาทำงานหนักมากขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดที่ขาทำงานได้น้อยลง ซึ่งจะส่งผลให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากยิ่งขึ้นในระยะยาว
สรุปการยืนทำงานมีทั้งข้อดีและข้อเสียๆไม่แตกต่างจากการนั่งทำงานมาก ดังนั้นเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เพื่อนๆควรมีการเปลี่ยนท่าทางการทำงานทุก 1-2 ชั่วโมง หรืออาจสลับระหว่างการนั่งทำงาน และยืนทำงานร่วมกันก็ได้ นอกจากนี้เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อนๆอย่าลืมที่จะหาเวลาว่างในการออกกำลังกายกันนะ
