ไม่ว่าจะเป็นช่วงเทศกาลกินเจ หรือออกเจ เชื่อเลยว่าสำหรับหลาย ๆ ท่านนั้น อาจจะกำลังพิจารณาและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารเจ ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการเดินทางไปสู่การรับประทานมังสวิรัติหรืองด เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์อาหารจากสัตว์แบบเต็มตัว ดังนั้นในส่วนนี้เราจึงขอมาพร้อมกับบทความแนะนำเมนูและรายการอาหารเจในเซเว่น ซึ่งทุกท่านจะสามารถหาซื้อ เลือกซื้อได้ง่าย ๆ โดยไม่จำเป็นต้องรอช่วงเทศกาลกินเจ เราไปดูกันเลย
มังสวิรัติ กับ อาหารเจ
เป็นอีกประเด็นคำถามและข้อสงสัยที่หลาย ๆ ท่านอาจจะยังไม่ทราบคำตอบว่าแท้จริงแล้ว การกินเจนั้นเหมือนหรือแตกต่างไปจากการกินมังสวิรัติ โดยจากข้อมูลเชิงลึกนั้น การรับประทานอาหารทั้งสองกรณีนั้นมีความคล้ายกันมาก แต่เพียงการกินมังสวิรัตินั้น จะสามารถนำผักทุกชนิดมาปรุงได้โดยไม่มีข้อห้าม ในขณะที่การกินเจจะมีการปรุงอาหารที่มีความเข็มงวดมากกว่า เช่น งดอาหารรสจัด งดผักมีกลิ่นฉุน 5 ประเภท และยังรวมไปถึงการถือศีลให้จิตใจสงบอีกด้วย ดังนั้นเมื่อทุกท่านเข้าใจกันแล้วว่าการรับประทานอาหารทั้ง 2 ประเภทนั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร ในส่วนต่อจากนี้เราจะตามดูกันที่ 7 – Eleven เลยว่ามีอาหารเจรายการใดบ้างที่มีการนำมาจัดจำหน่ายเป็นปกตินอกเทศกาล
ซาลาเปาเจ
หนึ่งในเมนูอาหารยอดนิยมที่มาพร้อมกับไส้ที่หลากหลาย เปิดโอกาสให้ทุกท่านที่เลือกรับประทานอาหารเจสั่งและรับได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นไส้เผือก ไส้ถั่ว ทั้งหมดสามารถปิดจ็อบได้ง่าย ๆ ในราคาเพียงไม่เกิน 20 – 30 บาท รับประทานง่ายอยู่ท้อและที่สำคัญ ทุกท่านยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนอีกด้วย
ธัญพืชอบ
เมนูอาหารที่รับประทานได้ง่าย ๆ ซึ่งมาพร้อมราคาที่พอเหมาะ สามารถช่วยให้ทุกท่านที่เลือกรับประทานอาหารเจ หรือแม้กระทั้งรับประทานมังสวิรัติสามารถทานได้ทุกวัน กับธัญพืชอบ ที่มาพร้อมกันทั้ง ถั่ว ธัญพืชพร้อมโยเกิร์ต ทั้งหมดนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุและส่งเสริมระบบการย่อยอาหารได้ดีแบบสุด ๆ
ขนมถุง
มันฝรั่งทอด อบกรอบ สแน็คแจ๊คหรือจะเป็นเมนูสายสาหร่ายอบกรอบ หรือทอด ทั้งหมดสามารถเป็นเมนูสุดคุ้มที่ทุกท่านสามารถเลือกรับประทานเป็นอาหารเจได้แทบทุกเวลา ไม่จำเป็นต้องรอช่วงเทศกาล ทั้งนี้สำหรับท่านที่กำลังควบคุมปริมาณไขมัน น้ำตาลหรือเกลือ การเลือกรับประทานขนมถุงนั้นอาจจะต้องพิจารณาเลือกรับประทานให้น้อย เนื่องจากหากเปรียบเทียบจำนวนสารอาหารในขนทเหล่านี้แล้ว ถือว่าค่อนข้างต่ำและเป็นเมนูอาหารที่เราขอไม่แนะนำ ซึ่งทานสามารถเลือกรับประทานซาลาเปา หรือธัญพืชแทนได้จะสามารถได้รับสารอาหารที่ดีกว่า
นมธัญพืช
เรียกว่าขาดไม่ได้สำหรับนมธัญพืช ซึ่งในส่วนนี้เราขอนำเสนอโดยไม่แยกประเภท เพราะเมื่อทุกท่านเดินเข้าไปเลือกซื้ออาหารในร้าน เชื่อเลยว่าทุกท่านนั้นจะสามารถพิจารณาและเลือกซื้อตามใจชอบได้ครบทุกแบรนด์ ไม่ว่าจะเป็น นมถั่วเหลือง อย่าง ไวตามิลค์ แลคตาซอย หรือ Tofusan และเหล่าน้ำเต้าหู่แบรนด์อื่น ๆ และตามมาด้วยนมอัลมอนด์และนมประเภทต่าง ๆ ซึ่ง ณ เวลานี้ถือได้ว่ามีหลากหลายและเปิดโอกาสให้ทุกท่านเลือกซื้อได้ครบถ้วน ทุกรสชาติและทุกยีห้อ
ข้าวโพดหวาน
เพียงนำเข้าอุ่นในไมโครเวฟ 2 – 3 นาที เท่านี้ทุกท่านก็สามารถรับประทานข้าวโพคหวานชนิดคัดพิเศษได้ทันที ง่าย ๆ ด้วยราคาและคุณค่าทางอาหารที่เพียบพร้อม รับรอว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารเจ 7 – Eleven ที่ห้ามพลาดโดยเด็ดขาด
ถั่วแระญี่ปุ่น
หนึ่งในเมนูอาหารทานเล่นที่มาพร้อมกับคุณค่าทางอาหารที่น่าสนใจ สามารถซื้อหาได้สะดวกมีทุกสาขาแน่นอน ทั้งนี้ทุกท่านสามารถรับประทานได้ทั้งแบบเย็น และแบบร้อน รสชาติทั่วไปเค็มเล็กน้อย รับประทานได้ตามสะดวกและที่สำคัญสำหรับท่านที่ควบคุมอาหาร ถั่วแระญี่ปุ่นนี้เป็นอาหารแคลเลอรี่ต่ำอีกด้วย
กล้วยหอม
เมนูสุดธรรมดา ที่สามารถเลือกรับประทานได้ทุกโอกาส ไม่จำเป็นต้องรอช่วงเทศกาลกินเจ ด้วยการคัดเลือกมาเป็นอย่างดี เปิดโอกาสให้ทุกท่านสามารถรับประทานกล้วยหอมเกรด A คุณภาพเยี่ยมได้ง่าย ๆ เพียงเข้าเซเวนเท่านั้น หมดกังวลเรื่องการซื้อกล้วยยกเครือหรือยกหวีไปได้เลย เพราะที่ 7 – Eleven เขาขายเป็นลูกแบบสบาย ๆ
อ้างอิง 1
